قبض ، کس کرنسی کو شوچ کرنا ہے؟

قبض کے ساتھ شوچ کرنے کے لئے کس کرنسی کا استعمال کیا جانا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور سائنسی تجزیہ

حال ہی میں ، "قبض" سے متعلق عنوانات ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم مباحثوں ، خاص طور پر شوچ کی کرنسیوں کے بارے میں بات چیت کا مرکز بن گئے ہیں۔ مندرجہ ذیل میں آپ کو ساختی سائنسی مشورے اور گرم مواد کے ساتھ پیش کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پورے انٹرنیٹ پر قبض سے متعلق موضوعات کی مقبولیت کی فہرست (پچھلے 10 دن)

2. سائنسی طور پر ثابت شدہ شوچوں کی درجہ بندی کی فہرست

3. 5 شوچین کرنسیوں کی تفصیلی وضاحت جو حال ہی میں مشہور ہوچکی ہیں

1."بیت الخلا پر یوگا" لاحق ہے: ڈوائن پر 2 ملین سے زیادہ پسندیدگی کے ساتھ گھٹنے اٹھانے کے طریقہ کار کے لئے بیت الخلا کے سینے میں دونوں گھٹنوں کو اٹھانا اور 15 سیکنڈ تک انعقاد کی ضرورت ہے۔

2.جاپان میں مشہور "3-3-3 سانس لینے کا طریقہ": اٹھی ہوئی ایڑیوں کے ساتھ بیٹھے ہوئے کرنسی کے ساتھ مل کر ، 3 سیکنڈ کے لئے سانس لیں → 3 سیکنڈ کے لئے سانس تھامیں → 3 سیکنڈ کے لئے سانس چھوڑیں۔ حال ہی میں ، ٹویٹر کے عنوانات کی تعداد میں 380 ٪ اضافہ ہوا ہے۔

3."سائیڈ جھکاؤ" کی تجویز کردہ ماہر امراض کے ماہرین: ژاؤوہونگشو کو 500،000 بار جمع کیا گیا ہے۔ یہ خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے موزوں ہے۔ انہیں 45 ڈگری کو بائیں طرف جھکاؤ اور بائیں نچلے حصے کو دبانے کی ضرورت ہے۔

4.یورپ اور ریاستہائے متحدہ میں مقبول "کشش ثقل کی مدد سے قسم": یہاں ایک ہزار سے زیادہ ریڈڈیٹ ڈسکشن پوسٹس ہیں۔ کشش ثقل کے اصول کا استعمال کرتے ہوئے ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ صبح 5 منٹ کے لئے آپ کے دائیں طرف لیٹ جائیں اور پھر ٹوائلٹ جانے کے لئے جلدی سے اٹھیں۔

5.روایتی صحت کے طرز عمل کا بہتر ورژن: "وو کن الیون سے ماخوذ کرنسی" ژہو کے انتہائی تعریف شدہ جواب کے ذریعہ متعارف کرایا گیا ہے ، ٹائیگر اسکویٹ اور بیئر ہپ سوئنگ موومنٹ کو جوڑتا ہے۔

4. بہتری کے منصوبوں کی حمایت کرنے کے مقبولیت کا ڈیٹا

5. ڈاکٹروں کی طرف سے اہم یاد دہانیاں

1. ویریکوز رگوں کے خطرے سے بچنے کے لئے ہر کرنسی کو 3 منٹ سے زیادہ کے لئے آزمائیں

2. "گولڈن شوچ کی مدت" صبح اٹھنے کے بعد 1 گھنٹہ کے اندر اندر ہے ، اور اس وقت کرنسی کو آزمانے کا بہترین اثر ہے

3. اگر آپ کے پاس 3 دن سے زیادہ آنتوں کی حرکت نہیں ہوئی ہے تو ، آپ کو کرنسی ایڈجسٹمنٹ پر بھروسہ کرنے کے بجائے فوری طور پر طبی مشورے لینا چاہ .۔

4. قلبی اور دماغی مریضوں کو کرنسیوں کا استعمال کرتے وقت محتاط رہنا چاہئے جس میں ان کی سانسوں کو تھامنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

5. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 2000 ملی لٹر پانی + 30 گرام غذائی ریشہ پییں۔

حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ درست شوچ کی کرنسی سے شوچ کی کارکردگی کو 60 ٪ تک بہتر بنایا جاسکتا ہے ، لیکن انفرادی اختلافات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ کلاسک اسکواٹنگ پوزیشن کے ساتھ شروعات کریں اور 2 ہفتوں کے لئے شوچ لاگ ان رکھیں تاکہ آپ کے مناسب طریقے کے مطابق طریقہ تلاش کیا جاسکے۔