یانگ کو مضبوط بنانے اور پرورش کرنے والے گردوں کو مضبوط بنانے کے ل What کون سے کھانے کی چیزیں اچھی ہیں؟

یانگ کو مضبوط بنانے اور پرورش کرنے والے گردوں کو مضبوط بنانے کے ل What کون سے کھانے کی چیزیں اچھی ہیں؟

حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، یانگ کو مضبوط بنانا اور گردے کی پرورش کرنا مردوں میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں اور مستند صحت سے متعلق معلومات کا تجزیہ کرکے ، ہم نے گردے کی کمی اور جنسی فعل کے مسائل کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے درج ذیل سائنسی اور موثر کھانے کی سفارشات مرتب کیں۔

1. عام کھانے کی چیزیں جو یانگ کو مضبوط کرتی ہیں اور گردوں کو پرورش کرتی ہیں

2. سائنسی طور پر وضع کردہ گردے سے بچنے کی ترکیبیں

1.صدفوں اور چائیوز کے ساتھ انڈے سکمبلڈ: ہلکی ہلکی سی اور انڈوں کے ساتھ ہلچل سے تازہ صدفوں کو ، جو نہ صرف اعلی معیار کے پروٹین کو پورا کرسکتا ہے ، بلکہ گردے سے بچنے کا ایک ہم آہنگی بھی کرسکتا ہے۔

2.بلیک تل اخروٹ پیسٹ: 2: 1 کے تناسب میں سیاہ تل کے بیج اور اخروٹ پیسیں ، ہر صبح اور شام ایک چھوٹا سا پیالہ لیں۔ طویل مدتی کھپت موثر ہوسکتی ہے۔

3.ولف بیری اور یام دلیہ: 200 گرام یام ٹکڑوں میں کاٹ کر 15 جی وولف بیری کے ساتھ مل کر ابلتا ہے ، جو ناشتے کے لئے موزوں ہے۔

3. احتیاطی تدابیر

1. ڈائیٹ تھراپی میں طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور عام اثرات کو دیکھنے میں عام طور پر 3 ماہ سے زیادہ وقت لگتا ہے۔

2. گردے کی کمی کو ین اور یانگ میں تقسیم کیا گیا ہے۔ جسمانی قسم کو واضح کرنے کے لئے روایتی چینی طب کے پریکٹیشنر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. اندرونی گرمی کو روکنے کے لئے گرم کھانے کی ضرورت سے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں۔

4. اعتدال پسند ورزش اور باقاعدہ کام اور آرام کے ساتھ مل کر اثر بہتر ہوگا۔

4. حال ہی میں گردے کی بھرنے کے مقبول عنوانات

5. ماہر کا مشورہ

1۔ بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے تعلق رکھنے والے پروفیسر وانگ نے بتایا: "گردے کو بھرنے کا ایک شخص سے مختلف ہوتا ہے۔ نوجوانوں میں گردے کی ین کی کمی ہوتی ہے ، جبکہ درمیانی عمر اور بزرگ افراد میں گردے کی یانگ کی کمی ہوتی ہے۔"

2. غذائیت کے ماہر ڈاکٹر لی نے مشورہ دیا: "روزانہ کی غذا میں سیاہ فام کھانے ، جیسے کالی پھلیاں ، سیاہ چاول وغیرہ کی مقدار میں اضافہ گردوں کی حفاظت کرسکتا ہے۔"

3۔ فٹنس کوچ اساتذہ ژانگ نے زور دیا: "کیجیل مشقوں کے ساتھ ، اس سے شرونیی فرش کے پٹھوں کی طاقت میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے اور جنسی فعل کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔"

معقول غذا اور صحت مند طرز زندگی کے ذریعے ، گردے کی زیادہ تر کمی کے مسائل میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ غذائی تھراپی کا منصوبہ منتخب کریں جو آپ کو اپنی ذاتی صورتحال کی بنیاد پر مناسب ہو ، اور اگر ضروری ہو تو کسی پیشہ ور معالج سے رہنمائی حاصل کریں۔