مجھے بے خوابی کے ل What کیا دوا لینا چاہئے؟

مجھے ضد کے لئے بے خوابی کے ل What کیا دوا لینا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور حل

حال ہی میں ، بے خوابی کا معاملہ ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے موضوعات پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ بہت سارے نیٹیزینز نے بتایا ہے کہ وہ ایک طویل عرصے سے ضد بے خوابی کی وجہ سے پریشان ہیں اور وہ محفوظ اور موثر دوائیوں یا قدرتی علاج کے خواہاں ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں کو یکجا کرے گا ، اندرا علاج معالجے اور احتیاطی تدابیر کو ترتیب دے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کرے گا۔

1. انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دن میں اندرا سے متعلق مقبول عنوانات

2. ضد کے بے خوابی کے لئے عام طور پر استعمال ہونے والی دوائیوں کا موازنہ

3. ماہر مشورے اور احتیاطی تدابیر

1.منشیات کے انتخاب کے اصول:قلیل مدتی اندرا کے ل you ، آپ میلٹنن کو آزما سکتے ہیں۔ دائمی بے خوابی کے ل you ، آپ کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں نسخے کی دوائیں استعمال کرنے کی ضرورت ہے اور خود ہی طویل مدتی استعمال سے بچنے کی ضرورت ہے۔

2.ضمنی اثر کا انتظام:بینزودیازپائن کو 4 ہفتوں سے زیادہ کے لئے مسلسل استعمال کیا جانا چاہئے۔ غیر معمولی نیند کے طرز عمل سے بچنے کے لئے نان بینزودیازپائنز کا استعمال کیا جانا چاہئے۔

3.نیچروپیتھک ایڈز:مراقبہ کو باقاعدہ ورزش (جیسے یوگا) کے ساتھ جوڑنے سے منشیات کی انحصار کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔

4. نیٹیزینز سے حقیقی مقدمات کا اشتراک

ایک مخصوص صحت کی کمیونٹی کے ووٹنگ کے اعداد و شمار کے مطابق (نمونہ کا سائز: 1،200 افراد):

نتیجہ

ضد بے خوابی کے لئے مقصد کی ایک جامع تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے ، اور منشیات صرف ایک علاج ہے۔ اگر ضروری ہو تو قلیل مدتی دوائیوں کے ساتھ مل کر پہلے CBT-I تھراپی آزمانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس مضمون میں موجود ڈیٹا صرف حوالہ کے لئے ہے۔ براہ کرم مخصوص دوائیوں کے لئے اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں۔