مردوں کو مشکل تر بنانے کا طریقہ

عنوان: مردوں کو مشکل تر بنانے کا طریقہ - پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے موضوعات اور سائنسی تجزیہ

حال ہی میں ، مردوں کی صحت کا موضوع ایک بار پھر انٹرنیٹ پر گرما گرم گفتگو کا مرکز بن گیا ہے ، خاص طور پر عضو تناسل کو بہتر بنانے کا طریقہ۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں گرم تلاش کے اعداد و شمار اور طبی تحقیق کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ متعدد جہتوں جیسے غذا ، ورزش اور رہائشی عادات سے ساختی حل فراہم کی جاسکے۔

1. پورے نیٹ ورک پر گرم ڈیٹا کے اعدادوشمار (اگلے 10 دن)

2. سائنسی طور پر سختی کو بہتر بنانے کے چار جہت

1. غذا کی اصلاح کا منصوبہ

2 کھیلوں کی تربیت گائیڈ

3. زندگی کی عادات کی ایڈجسٹمنٹ

•نیند کا انتظام: دن میں 7-9 گھنٹے کی گہری نیند کو یقینی بنائیں ، اور ترقی کے ہارمون کے سراو کی چوٹی کی مدت 23:00 سے 2:00 بجے کے درمیان ہے
•پریشر کنٹرول: ضرورت سے زیادہ کورٹیسول ٹیسٹوسٹیرون سراو کو روک سکتا ہے ، مراقبہ/سانس کے ذریعے تناؤ کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے
•تمباکو نوشی کا خاتمہ اور الکحل کی پابندی: نیکوٹین خون کی نالی کے سنکچن کا سبب بنتی ہے ، الکحل ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرتا ہے

4. میڈیکل معاون کا مطلب ہے

3. مقبول عنوانات حال ہی میں

1.بیان کی سائنسی نوعیت "لیکس افروڈیسیاک کو مضبوط کرتی ہے": مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ لیکس میں صدفوں میں سے صرف 1/15 ہوتا ہے ، لیکن سلفر سے بھرپور مرکبات خون کی گردش کو بالواسطہ طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔
2.سرد شاور اور سختی کے مابین تعلقات: قلیل مدتی سرد محرک خون کی نالیوں کو سکڑ دے گا ، لیکن باقاعدگی سے سرد تھراپی سے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے (بڑے انفرادی اختلافات)
3.صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کا خطرہ انتباہ: ایک مخصوص انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت کی "سختی کو بڑھانے والی فلم" کا پتہ چلا کہ اس معیار سے 800 ٪ سے تجاوز کیا گیا ہے ، لہذا آپ کو احتیاط سے انتخاب کرنے کی ضرورت ہے

4. ماہر کا مشورہ

پیکنگ یونیورسٹی کے تیسرے اسپتال کے محکمہ کے ماہرین نے زور دیا:"قلبی بیماری کے خطرے کو پہلے مسترد کرنا ضروری ہے۔ 40 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ہر سال بلڈ لپڈس اور بلڈ شوگر کی جانچ پڑتال کریں۔ یہ گھوڑے کے سامنے گاڑی کو محض سختی کا پیچھا کر رہا ہے اور مجموعی صحت کو نظرانداز کررہا ہے۔"

نوٹ: اس مضمون کے اعدادوشمار کا چکر X-X سے X-X ، 2023 تک ہے ، اور صحت سے متعلق مشورے کو کسی پیشہ ور معالج کی رہنمائی میں نافذ کیا جانا چاہئے۔