یہ کیسے بتائے کہ آیا یہ گردے کی کمی ہے

یہ کیسے بتائے کہ آیا یہ گردے کی کمی ہے

حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، گردے کی کمی بہت سارے لوگوں کے لئے تشویش کا ایک صحت کا موضوع بن چکی ہے۔ روایتی چینی طب میں گردے کی کمی ایک عام تصور ہے اور اس میں متعدد علامات اور توضیحات شامل ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو اس بات کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے کہ گردے کی کمی موجود ہے یا نہیں ، اور ساختہ اعداد و شمار کا حوالہ فراہم کرے گا۔

1. گردے کی کمی کی عام علامات

گردے کی کمی کو گردے یانگ کی کمی اور گردے کی ین کی کمی میں تقسیم کیا گیا ہے ، جس میں مختلف علامات ہیں۔ مندرجہ ذیل گردے کی کمی کی عام علامات کا موازنہ ہے:

2. گردے کی کمی کا زیادہ خطرہ رکھنے والے افراد

حالیہ صحت کے اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، لوگوں کے درج ذیل گروپوں میں گردے کی کمی کی علامات کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

3. خود ٹیسٹ کا طریقہ

اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو گردے کی کمی ہوسکتی ہے تو ، آپ مندرجہ ذیل طریقوں کے ذریعہ ابتدائی فیصلہ دے سکتے ہیں:

1.علامت کنٹرول کا طریقہ: یہ دیکھنے کے لئے مذکورہ علامت ٹیبل کا موازنہ کریں کہ آیا آپ اہم خصوصیات کو پورا کرتے ہیں۔

2.طرز زندگی کی تشخیص: اس بات کا اندازہ کرنے کے لئے اپنے حالیہ شیڈول ، کام کی شدت اور طرز زندگی کی عادات کا جائزہ لیں کہ آیا گردے کی کمی کے لئے کوئی محرک ہے یا نہیں۔

3.ٹیسٹ کا آسان طریقہ:

4. پیشہ ورانہ تشخیصی تجاویز

اگرچہ خود ٹیسٹنگ میں کچھ حوالہ قیمت ہے ، لیکن گردے کی کمی کی تشخیص کے لئے اب بھی روایتی چینی طب کے ذریعہ پیشہ ورانہ تشخیص کی ضرورت ہے۔ تجاویز:

1.روایتی چینی میڈیسن ڈیپارٹمنٹ کا دورہ کریں: معائنہ ، بو ، انکوائری ، چیرا اور جنسنینگ کے چار تشخیصی طریقوں کے ذریعے گردے کی کمی کی قسم کا درست طور پر تعین کریں۔

2.ضروری معائنہ: دیگر بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے جدید طبی ٹیسٹ جیسے پیشاب کے معمولات اور گردوں کے فنکشن کے ساتھ تعاون کرنا ضروری ہوسکتا ہے۔

3.باقاعدہ جائزہ: گردے کی کمی کی تشخیص کرنے والے مریضوں کے لئے ، کنڈیشنگ کے اثر کا اندازہ کرنے کے لئے ہر 3-6 ماہ بعد دوبارہ جانچ پڑتال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5. گردے کی کمی سے متعلق حالیہ گرم موضوعات

پورے نیٹ ورک میں ڈیٹا مانیٹرنگ کے مطابق ، پچھلے 10 دنوں میں گردے کی کمی کے بارے میں مقبول گفتگو نے بنیادی طور پر اس پر توجہ مرکوز کی ہے:

6. روک تھام اور کنڈیشنگ کی تجاویز

ان لوگوں کے لئے جو گردے کی کمی کا شکار ہیں ، تجویز کی جاتی ہے کہ مندرجہ ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔

1.کام اور آرام کا معمول: مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور طویل عرصے تک دیر سے رہنے سے گریز کریں۔

2.اعتدال پسند ورزش: گردے کیوئ کو بڑھانے کے لئے تائی چی اور بڈوانجن جیسی نرم مشقوں کا انتخاب کریں۔

3.غذا کنڈیشنگ:

4.جذباتی انتظام: ضرورت سے زیادہ تناؤ اور اضطراب سے پرہیز کریں اور اپنے موڈ کو آرام دہ رکھیں۔

5.اعتدال پسند جنسی جماع: ذاتی جسمانی کے مطابق جنسی زندگی کی تعدد کو مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کریں۔

نتیجہ

گردے کی کمی جدید لوگوں میں ایک عام ذیلی صحت کی ریاست ہے۔ اس میں سے بیشتر کو سائنسی فیصلے کے طریقوں اور کنڈیشنگ کے معقول اقدامات کے ذریعے مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ مشتبہ علامات والے افراد فوری طور پر طبی مشورے تلاش کریں اور خود ہی سپلیمنٹس کو غلط استعمال کرنے سے گریز کریں۔ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا گردے کی کمی کو روکنے کا بنیادی طریقہ ہے۔